{"id":1921,"date":"2020-04-17T13:48:43","date_gmt":"2020-04-17T13:48:43","guid":{"rendered":"https:\/\/rpgl.ca\/?p=1921"},"modified":"2020-04-17T13:48:43","modified_gmt":"2020-04-17T13:48:43","slug":"garder-le-moral-et-la-forme-en-temps-de-pandemie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rpgl.ca\/en\/garder-le-moral-et-la-forme-en-temps-de-pandemie\/","title":{"rendered":"Garder le moral et la forme en temps de pand\u00e9mie"},"content":{"rendered":"
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Les effets du confinement se font de plus en plus sentir sur la sant\u00e9 physique et psychologique des employ\u00e9s. Diff\u00e9rentes ressources en ligne ont \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9es pour les aider \u00e0 garder un certain \u00e9quilibre en attendant le retour \u00e0 la normale.<\/strong><\/p>\n

Le gouvernement du Canada a notamment cr\u00e9\u00e9 un portail permettant de clavarder ou encore d\u2019entrer en contact par t\u00e9l\u00e9phone avec des intervenants form\u00e9s en soutien par les pairs, notamment des travailleurs sociaux, des psychologues et d\u2019autres professionnels. Accessible \u00e0 tous les Canadiens via le site web Canada.ca\/le-coronavirus<\/a>, Espace mieux-\u00eatre Canada contient \u00e9galement divers renseignements, des outils d\u2019auto\u00e9valuation et de l\u2019aide \u00ab\u00a0pour rem\u00e9dier \u00e0 divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale et de consommation de substances\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Diff\u00e9rentes organisations ont collabor\u00e9 \u00e0 la cr\u00e9ation de l\u2019outil, dont Homewood Health, la Commission de la sant\u00e9 mentale du Canada, la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie, Stepped Care Solutions, Greenspace Health et Jeunesse, J\u2019\u00e9coute.Dans la m\u00eame veine, BienCanadiens<\/a> est un regroupement de ressources num\u00e9riques gratuites pour favoriser la sant\u00e9 mentale. Accessible en ligne ou en t\u00e9l\u00e9chargeant l\u2019application mobile dans l\u2019App Store et Google Play, la plateforme propose entre autres des bo\u00eetes \u00e0 outils pour s\u2019adapter au t\u00e9l\u00e9travail, des conseils pour pratiquer l\u2019\u00e9loignement physique efficacement tout en utilisant la technologie pour briser l\u2019isolement, ainsi que des articles sur la mani\u00e8re de composer avec la tristesse, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou encore le stress.<\/p>\n

L\u2019outil propose \u00e9galement des ressources li\u00e9es \u00e0 la gestion des finances personnelles, \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique et \u00e0 la vie familiale.<\/p>\n

BienCanadiens est une initiative de Morneau Shepell, Canada Vie, Sun Life, Bell Canada, ainsi que de partenaires communautaires tels que la Commission de la sant\u00e9 mentale du Canada et EHN Canada.<\/p>\n

Six semaines pour reprendre les choses en main<\/strong><\/p>\n

Des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 McGill ont pour leur part lanc\u00e9 Mission r\u00e9silience et confinement<\/a>, un programme web gratuit de promotion de la sant\u00e9 con\u00e7u pour aider les Canadiens \u00e0 am\u00e9liorer leur sant\u00e9 physique et mentale. D\u2019une dur\u00e9e de six semaines, le programme comprend diff\u00e9rents volets qui peuvent tous \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 la maison ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur en pratiquant l\u2019\u00e9loignement social.<\/p>\n

Les participants apprennent entre autres des exercices s\u00e9curitaires \u00e0 faire \u00e0 la maison, des techniques de pleine conscience pour mieux manger et des m\u00e9thodes de gestion du stress, tout en s\u2019amusant \u00e0 suivre leurs progr\u00e8s en ligne avec leurs amis et leurs proches. Toutes les fonctionnalit\u00e9s du programme sont accessibles sur ordinateur, tablette ou t\u00e9l\u00e9phone intelligent.<\/p>\n

Le programme, d\u00e9velopp\u00e9 par les docteurs Steven Grover et Ilka Lowensteyn de l\u2019Universit\u00e9 McGill, a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 l\u2019essai par les Forces arm\u00e9es canadiennes et est actuellement offert aux anciens combattants et \u00e0 leurs proches. Les premiers r\u00e9sultats obtenus par les participants au programme font \u00e9tat d\u2019une augmentation de l\u2019activit\u00e9 physique quotidienne de 30 %, d\u2019une r\u00e9duction du niveau de stress de 20 % et d\u2019une perte de poids moyenne de 0,23 kg par semaine.<\/p>\n

De nombreuses recherches semblent \u00e9galement indiquer que l\u2019exercice et la gestion du stress pourraient aider \u00e0 stimuler le syst\u00e8me immunitaire, mais ce bienfait potentiel du programme n\u2019a pas encore \u00e9t\u00e9 valid\u00e9.<\/p>\n

Selon les chercheurs \u00e0 l\u2019origine du programme, dans le contexte de confinement qui touche actuellement l\u2019ensemble des Canadiens, il est plus important que jamais de maintenir une bonne condition physique, de conserver un poids sant\u00e9 et de g\u00e9rer son stress.<\/p>\n

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SOURCE : https:\/\/www.avantages.ca\/sante\/mieux-etre\/garder-le-moral-et-la-forme-en-temps-de-pandemie\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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